健康診断まで１か月。これまでは、少しでも数値をよくしようと食べ物の内容を意識したり、量を減らしたりしていたけど今年は開き直っている。試しに普段通りの生活をしてどう結果がでるかを調べてみよう。前日の食事に極端な事をしなければいいだろう。体重は、前日の夕食を
健康、老化
白髪染めが面倒になってきた
白髪染めは自分でやっている。以前は美容院でしていたが、一度酷い目にあってからは自分でやることにした。だいたい１か月ちょっとの間隔で染める。実際自分の頭はどこまで白髪なのかはわかっていない。最近、やる度にああ面倒だなと思う。安くいつでも気楽にできるのが良い
この時期だけ感じる歩きにくさ
梅雨があけたので朝の気分が全然違う。早朝の散歩が気持ち良い。そして、昨年からなのだけど、初夏の今の時期だけ早朝の散歩で歩きにくくて変な感覚になる時があった。まだ薄暗い朝、足元がふらつくというか、思い通りに歩けないような気がして不安になった。試しに白線の上
暑くて気分が悪くなる、爽やかな夏が懐かしい
毎日の散歩で体力がついてきたかも。と言ってもほんの少しだけど。コロナ禍の頃よりはましだと思う。それでも、今のこの急な暑さには身体がついていけない。朝は大丈夫だけど、昼間、まだ温度が上がっていないから大丈夫かなと思い外を歩くとすぐに熱中症ぽい感じになる。風
定期的に小豆が食べたくなる
自分は小豆が好きで、定期的に無性に食べたくなる。あんこはこしあんの方が好きだけど。夏であろうが、関係なくぜんざいを作る。以前は小豆を炊いていたが、最近はゆで小豆の缶詰を使う。赤飯も同じ。食べたくなったらいつでも炊く。最近は、赤飯の素があるので助かっている
たまに見かけるとホッとするコンビ
昨日の散歩は、いつもと少し違うルートを歩いてみた。住宅地の狭い道をうろうろ。うちの近所は狭い道を車がスピードを出して走るので怖い。いつ車が歩道に突っ込んでくるかわからない。なので、できるだけ散歩は車の少ない時間帯とか、静かな住宅地を歩く。いつも通り、色ん
頑張る高齢者、宅配ドライバー
今朝、玄関の外を掃除中に、佐川急便の荷物が届いた。 いつもはアマゾンかヤマトが多くて、佐川は久しぶり。以前は、毎回威勢のいいおじさんで、大きな声で「●●さんからのお荷物でーす！」と叫ぶので困っていた。別に聞かれて困る事ではないけど、個人情報なのでやめてほ
朝の公園の常連さん達。老後は思うようにはいかない
早朝公園に散歩に行くと、いるのはほとんどが高齢者。皆で歌を歌ってから、ラジオ体操をして、その後コースを歩く女性のグループ。グランドゴルフの練習をする男女混合のグループ。お喋りしながら二人で散歩をする女性たち。夫婦でゆっくり歩く高齢者。早歩きで若々しい姿勢
膝の裏側の筋肉痛、気持ちは清々しく
最近散歩していて右ひざとその裏が痛くなる。動いているうちに気にはならなくなる程度。昨日は両ひざ裏が筋肉痛だった。何もしていないけど…今朝起きた時、右足が固くなってる感じがした。変な格好で寝ていたのかもしれない。どっちにしても、若い頃には無かった変な痛み。
海外医療ドラマで思い出すコロナ禍
海外ドラマの中では、特に医療系が好きだ。ほとんどのヒットした海外医療ドラマは観つくし、他にないかと探していた。吹き替えにこだわっているせいか、なかなか見つけられない。シリーズの長い物が多いので、ついダラダラと観てしまいがち。目の疲れ方が違うので、なるべく
