先日の動画の話の続き。 同じ、山下あきこ医師の動画で、更に興味深い話を聞いた。「１部の人達には、健康的な食生活をすればするほどLDLが上がる”リーンマスハイパーレスポンダー”と呼ばれる人がいる。（LDLが200以上、HDLが80以上、中性脂肪が70未満で、コレステロ―ルが

涼しくなってきたので、早朝散歩してみた。これまでは、早朝でも暑くてやる気が出なかった。まだ薄暗い時間に出て、明るくなった頃に帰宅。最初はシーンとしていて、所々家に灯りがついていたのが明るくなるにつれて人や車が動き出し、賑やかになってくる。寝起きすぐの寝ぼ

久し振りに？転んでしまった。転倒は骨折の元なので気を付けているつもりだったが、突然のことだからどうしようもなかった。転んだというより、尻もちをついた。前につんのめると、手をついて骨折のパターンになりやすい。若い時なら笑って終わる事が今ではひやりとする。 

＊動画の説明の内容＊LDLコレステロールには、小さいものと大きなものがある。大きい方は、身体の為にとても大切な役目をし、小さい方は、血管の壁に入り込んで動脈硬化を引き起こす。中性脂肪が小さいコレステロールを作り出すので、単純にLDLコレステロールの数値にこだわ

今のところ、自分の骨密度は心配ないようだけど、骨粗鬆症予防に有効な牛乳や他の食品を勧めるチラシを貰っていた。以前は牛乳は好きではなかったが、最近美味しく感じられ毎日コップ１杯飲んでいる。かかとトントン運動もやるようにしている。これ以上、骨量を減らさない様

月始めに受けた健康診断の結果がそろそろ届く頃。昨年よりは、少し気を付けて過ごしたけど、これで全く効果が無くてそれどころか悪化していたら、立ち直れないかも？とは言え、これまで内臓の異常は無く今回も心配していない。コレステロール、血糖値が気になる。単なる老化

今朝は、鈴虫とつくつくぼうしの声が聞こえた。秋はもうすぐ、と思ったら、今日もぐんぐん温度が上がっている。昨日は、きつかった。一番暑い時間帯に、車の乗り降りをする用事があった。それだけでぐったり。最初に目の調子が悪くなった。目薬を何度かさしたけど、夜眠るま

高校野球はベスト４が揃った。毎年この時期になると、ああもうすぐ夏が終わるのだと寂しくなる。朝晩の風が何となく涼しく感じると秋は近い。この前、夜に秋の虫が鳴いていた。懐かしさまで感じる。秋は寂しい。誰でもそうだろうけど。夏休みが終わり、新学期が始まる時期、