昨日は、ロキソニンを飲んでどうにか頭痛が治まった。
眼精疲労と首、肩こりが酷かった。

寝ている間の食いしばりが原因かもと気が付いて
寝る時に、上下の歯を離し、舌を下げる様に意識はする。
ふと気が付くとあごに力が入っていたり、右側の奥歯を食いしばっている。
舌を噛んで痛みで気が付くことも。

右の奥歯を嚙みしめる事にも気が付いた。
左はいつも歯が離れていて、力も入れない。
いつも右顎ばかり力を入れているようだ。だからいつも右が痛いのか。

無意識の癖に気が付いたら、これまで長い間、何て無駄な動きをしていたか、呆れる。
でも、無意識だから困ったものだ。
もう手遅れかもしれないけれど、気を付けていくしかない。


調べると、ストレスで噛みしめる事が多いらしい。
若い頃は、寝ている時は口をぽかんとあけて、完全脱力して熟睡していた気がする。
口を開けて寝るのは喉をやられるので、最近はテープを貼って寝るが
口を閉じて寝ようと意識しすぎも、自分にはよくないのかも。

少し緩めにテープを貼り、上下の歯を離し顎の力を緩めてから眠りにつくようにはしている。
昨日の薬の効果と、昨日は特に意識していたせいか、
今朝はすっきりしている。完全ではないけど。

痛みが長引くなら病院に行こうかと思った。
このまま引いてほしい。原因が他にあったら嫌だなあ。

これまでも、似た様な痛みの時、歯が原因かと思い歯科にいくけど
異常なしだった事が何回かあった。
あれも、食いしばりが原因だったのかも。

パソコンやスマホを操作する姿勢もよくないのだろう。

あちこち老化現象で、免疫力も落ち身体の部品が消耗してくる。
今はまだこの程度でいいけど、父みたいに身体は丈夫でも認知症になったら～恐怖だ。