片足立ちで目を開けて＆目を閉じて何秒立っていられるか、試してみた。

目を開けていると長い時間、いくらでも？立っていられるが、
閉じたとたんぐらっとくる。
バランスをとる（脳＋目＋耳＋足腰）のに、目からの情報に頼りすぎていると、
目を閉じた時に、立っていられないのだそう。
足腰の筋力や脳、耳の働きが弱くなっても、バランスがとれなくなるが、
その場合、目を開けた時でもふらつくだろう。

最近、散歩していても、普通に外を歩いていても
何となく足元がおぼつかないというか、足の裏が踏ん張れていない気がして
ふらついたり、歩きにくい感じがするのは何故かなと思った。
視覚情報が影響している気もするが、
もしかして足腰の筋力の衰えが原因かとも思った。


ここ1か月以上、猛暑で外の活動を減らしているせいかもしれない。
朝の散歩は続けていても、筋力をつけるレベルじゃない。
筋トレをやっていればいいのだろうけど、やっていない。
油断している間に、筋肉が落ちてきてるのか？

重い物も結構持てていたのに、最近は結構きつい。
怖いなあ、あっという間に弱るのだなあ。
散歩しているから安心ではなかった。
ジムに行く人が多いけど、私は行きたくない。

ステッパーも使おう。
毎日、目を瞑って片足立ちをして、バランス感覚を鍛えたり
スクワットもしたりして、こつこつと鍛えなくては。
老化のスピードって速い。