久しぶりに髪をカットしてきた。
少しでも切ると、扱いが楽になるし気分もすっきりする。
今日の担当美容師さんは久しぶりの若い男性で、丁寧に切ってくれた。
途中気持ちよくなり、寝そうになった。
そんな事、長年無かったのに。

父がいつどうなるかという緊張感が常にあるので
まだ暑いし、身体も心も疲れ気味。

いつでも帰省できるように、スーツケースはそのまま置いてある。
こんな時、もう少し実家が近ければなあと思う。

今は、睡眠をしっかりとろうと思っている。
最近はきっかり6時間後に目が覚める。
これまでは7時間だったのに。季節によってかわるのかな。
途中でトイレなどで目が覚めないから熟睡だし、ＯＫ。

これから色々バタバタするだろうから、
体力を温存しておこう。


ＮＨＫの見逃し配信で、自律神経についての番組を観た。
～自律神経が乱れている、という表現をよくしているが、
乱れるのは、自律神経がバランスをとろうとして急激に働くからで、正常なこと。
乱すような行動をしているのが原因。自律神経を整える習慣をつけよう～
みたいな内容で、どこか安心した。
朝の散歩も良いらしく、朝、何かをやれば一日整うらしい

息を吸うと交換神経が優位になり、吐くと副交感神経が優位になる。
そう言えば、痛い時や具合が悪い時、ふーっと吐くと落ち着く。
出産の時もそうだった。気を失いそうな時も。
吐く前に、息をゆっくり吸い込むのが前提だけど
不定愁訴などで不安になったら、息を吐いて自分を落ち着かせよう。