最近、子ども達がよく遊びに来るので、一緒に食事をする機会が多い。
一応栄養バランスを考えてちゃんと作るので、
一人の時より食べ過ぎてしまい太ってきた。
手抜きでいい加減な一人ご飯だと、体重は減っても筋肉が減ったり
栄養状態が悪くなるかもしれない。

たいして凝った料理でもないけど、
メニューを考え、買い物に行き料理を作ることは脳にも身体にも良い。 

本音は、我が子でも人の為に料理を作るのはストレスではあるし、
一人の方が本当に自由で気楽。
料理好き、且つ人に食べさせるのが好きな人が羨ましい。
自分は全く逆。料理コンプレックスが強い。
子ども達は美味しいと言ってくれるけど、申し訳ない。

料理は面倒くさいと言いながら、食材が冷蔵庫に無いと不安。
なので、冷凍庫には物が詰まっている。
子ども達が来てくれると、溜まった食材を消費できるので助かる。


痩せていた時は、鉄欠乏性貧血もあったし、体力も無かった。
今は、貧血は無くなり小太りで、あの頃よりは元気だと思う。
この体重を維持で良いかも。
２年前散歩を始めた事も、体力維持効果があったと思う。

友人の事や自分の年齢を考えると、
全く無症状でもどこかに病魔が潜んでいることもあるし、油断は禁物。

明日はエアコンの工事。
さっき連絡がきた。これで気がかりが一つ減った。
工事がしやすいように、部屋を片付け家具を移動していたら汗がだらだら。

今年の夏は、寝る時に綺麗な気持ち良い風が吹くだろうな。