一昨日は沢山寝たと思ったら、昨夜は寝てから二度も目が覚めた。
これから寝ようとする人もいる時間帯なのに、目が冴えて眠れなくなった。
もっと寝なきゃと頑張ったがダメ。

頭はすっきりしているし、短い時間でも熟睡したのかもしれない。
昨日は沢山眠れたし、自然に目覚めたのだしと、無理に逆らうのはやめた。
朝かと思って時計を見たら、まだこんな時間？という目覚め方。

朝と思えるほどすっきりした目覚めなら、
睡眠の質が良かったのだろうと思う事にした。

で、今これを書いている。
夜中なのに朝みたいに歯磨きをし洗顔もした。
白湯を飲んでドラマの続きでも観ようかと思っている。
そのうち眠くなればそのままソファで朝までごろ寝しよう。


こういう日が定期的にある。
ぐっすり眠る日と夜中に目覚めてそのまま起きる日を繰り返す。

無理に寝ようとしなくても、その分翌日必ず眠れる。
散歩で太陽を浴びているから大丈夫。
眠れない事を気にするのは逆効果。
睡眠不足は軽い頭痛を起こすが寝れば治る。

１人だから、こんな時に気楽に過ごせるのが素晴らしい。
誰かと同居していたら、夜中にごそごそできない。
若い時にだらだらと徹夜して過ごしたアパート時代を思い出して、
一人暮らしっていいなと、深夜にグータラ過ごすのを楽しめばいい。

かと言って、これが頻繁になると生活リズムが狂うから良くない。
体内時計は崩さない様に気を付けていこう。