最近、食欲が湧いてきてついお菓子を食べてしまう。
糖質の摂り過ぎは良くないとわかっているのに
甘い物が欲しくてたまらない。
糖質を身体が欲しているのだろうか。まさか。

血糖値を意識する事は大事だけど、過剰な糖質制限は良くないらしい。
バランスよく糖質を摂って、インスリンの分泌を刺激する必要もあるという。
（と自分に言い訳をしても無駄で、今は糖質を摂りすぎている。）

毎年体重が減ってきているのをいいことに
油断して気が緩んでいるのかも。
朝の運動が無駄にならない様にしなくては。


若い頃は、ストレスが溜まると大食いして発散していた。
口から美味しく食べられるのは、本当に幸せなことだ。
母の様に、腫瘍ができた場所が原因で、
ある日突然口から何も食べられなくなるなんて地獄だ。

最近好んで食べるのが、豆類のおやつ。
金時豆を甘く煮て、小分けにして食べたり、
ゆで小豆を買ってきて、ぜんざいを作って食べたりする。

砂糖を沢山使うので、糖分は多いが、
豆の栄養もあるので、まいいかと誤魔化しながらつい食べ過ぎる。
最近では、定期的に食べないと落ち着かなくなっている。