先日受けた健康診断の結果がわかった。
この１年で習慣にしたこと～
１年前から始めた毎日３０分のウォーキング。
亜麻仁油も摂り始めた。（あまり美味しくないのでやめるかも ）
納豆、キムチ、酢の物を週に４日以上摂るようにした。

以前よりは粗食になったせいもあるけど、
体重は３年前に比べると３キロ減。
これ以上痩せると私の場合貧相になるので、ここでキープしたい。


健診時だけ緊張して少し高くなる血圧は、
普段は低いので、医師は気にしなくていいと言ったのでＯＫ。
内臓、血液の状態もＯＫ．
血糖値、中性脂肪もＯＫ．
高かったコレステロールは、１年間の成果がでたのか、かなり下がった。

年齢を重ねると女性のコレステロール値があがるのは当然なので、
私はそれほど気にしなくて良いと思っている。
年齢別、性別で基準値を変えた方が良さそうな気がするけどなあ。　　つづく