あまりに暑いので、朝から晩まで冷房をつけっぱなし。
扇風機も回していないと落ち着かなくなった。
先日、外があまりに暑いので、温度計を置いたら木陰で41℃、日なたで47℃もあった。
その日以降はそこまで温度は上がっていないが、
ほんの少しでも外に出ただけで、どうにかなりそうだった。

昨日は午後から室内にずっといて、いつものようにしっかり冷房をきかせていた。
にわか雨が降りだして、外の温度は下がってきた。

夕方になると、突然耳に違和感を感じた。
詰まったような頭に血が回っていない感じ。
自分の場合、耳の不調はPTSDみたいなもので、
ちょっとでも違和感があると不安感が押し寄せ動けなくなる。

気圧のせい？どうしたのだろう、血流不足かな。
足先も冷えているし、目に力が入らない。
耳のマッサージをしても違和感はとれない。
頭の中が変な感覚になって、倒れる様な不安感が襲う。
昔よく発作をおこしていたメニエールを思い出すのだ。

睡眠はきちんととっているし、体は疲れていない。
以前の様な変なストレスも無い。
きっと冷房のせいだろうと思った。

冷えた部屋で同じ姿勢でずっとPCに触っていたのが良くなかったのかも。

夜は、お風呂で身体を温め早めに寝る事にした。


今朝は早い時間に目が覚めた。
まだ耳に少し違和感があったので、頭の位置を高くして寝直すことにした。
上半身を高めにして寝ると耳石が溜まりにくくて良いそうだ。

頭を高くしたら、すっと違和感が取れた気がした。
その後、また１時間寝た。

今日は、冷やしすぎない様に気を付けて過ごした。
冷房中は首に薄い生地のスカーフを巻いたり、
涼しくなった時間帯に冷房をとめてみた。
身体がじわーっと熱くなり、少し汗ばんでくる。
すると血流が良くなった感覚がして、違和感が完全にとれた。

夜も気が付かないうちに体が冷えきっている日が続いていたので
冷房病だったのかも。

身体を冷やしすぎるとろくなことはない。
でも、この暑さではガンガンに冷やしたくなるのは仕方のないこと。

最近では、春秋になっても過ごしやすい日は少ない。
何だか、生きていくのがこんなに大変になるなんて。
これからは身体が衰えていくだけなのに。

自分は子どもの頃から自律神経が弱かった気がする。
足腰が丈夫でも、他に不調があれば意味が無い。

それでもウォーキングを始めてからは調子が良いので、
めげずに続けていきたい。