きちんとウォーキング を始めたのは昨年９月。
あの頃は、秋に向かって涼しくなる時期だったから気持ちが良かった。
美しい空の景色を観るのも楽しみだった。

今は、同じ時間帯なのに違う。
梅雨時期でもあり、すぐじとっと汗が出てきて疲労感が強い。
梅雨があけるまでの辛抱か、夏が終わるまでの我慢か。

冬よりも疲れを感じる。
朝から温度が高い日は、早めに切り上げて帰る。

これから９月まで、この暑さの中頑張れるだろうか。
いっそ５時に出る？
いや、そうすると睡眠不足になってしまう。

どんなに健康に気を付けた生活をしても、病気にはなるし、
気にしないで好きにしていても元気で長生きする人もいる。
病気の原因は、特に女性は、生活習慣より体質、遺伝的な影響の方が強いのでは、
と最近感じている。


過度の不摂生、偏った食生活、過労、かなりのストレスの積み重ねが無いと、
生活が原因での病気にはならないと思うのだけど。

自分のこんなしょぼい食生活で、
健康診断の数値上、喫煙や脂っこい物を控える様に注意書きがある。
煙草もお酒も飲めないし、何も不摂生やってないのにと思って無視している。
（血糖値や内臓の数値は気にしないといけないけれど。）

家で毎日血圧測っているが、上は100前後。高くても120。
健診時は、緊張したり動いた直後にすぐ測られたりして、
たまに高くなる時がある。
そうすると高血圧だからと薬をだそうとする医師もいる。

コレステロールについても同じ。
中高齢女性は、ホルモンの関係でコレステロールの数値に影響がでやすいけれど、
家族性のもの以外は、ほとんどの人が気にしなくても良いのではないかと想像する。
コレステロールは身体に必要な物だし。
LH比やLDLと中性脂肪の割合の方が大事だと思う。
（医師や学者でも意見が違う場合がある。
あくまでもこれは私個人の意見であり、正確性に欠けているかもしれない。
心配な方は医師に相談を。）

健康オタク、意識高い系の方々には反発されるのだろうけど、
あまり神経質にならずに、もっと気楽に生きた方がよっぽど健康的な気がする。