昨日の強い眠気は本物だったようで、
夕飯後すぐに寝てしまい、
一度トイレに起きた後、いつもはなかなか眠れないのに
昨日はいつのまにかまた眠っていて、
結局９時間位寝た様だ。

起床時間はいつもとあまりかわらないけど
横になった時間が早すぎた。倒れ込むように眠ったから、
睡眠不足だったのだろうか。
いつも６～７時間は寝ているはずだけど、睡眠の質が悪かったのだろう。

寝起きのふらつきが無くなったので
気候の変化に慣れて来たのと、上半身をクッションで高くして寝ているのが良いのかも。
枕だけを高くすると首こり、肩こりが酷くなるから、
斜めに自然に高くなるように、差布団やクッションを敷いて
首に負担我かからない様にしている。

その方が咳もでにくくなるし、
口はテープを張っているから、今のところ喉は無事。
口を閉じても、口の中が乾燥しているのがわかる。
テープを張らなければ、恐ろしいことに？なってしまいそう。
ドライマウスは気管支炎のもと。


夜にそれだけ眠れたというのは、
やはり毎日のウォーキングの成果？
体内の血流が良くなった気がする。
毎日測っている血圧が上が９０台に戻ってしまった。
若い頃はずっと低血圧だったのが、
コロナ禍のあたりから、１１０以上になり、
それで良かったのだが、白衣高血圧で、検診時だけ急上昇。
いつも高血圧です。治療をみたいな話になる。

家で測る習慣が無ければ、自分は高血圧と思い込んでいただろう。

今、ずっと９０台。若い頃と同じ。
朝はぼーっとして弱いけれど、早い時間に目は覚める。
ちょっとほてるな、動悸がするなと思って測ると１１０位だ。

私にとっては、血圧が低い方が健康なのかも。
運動の成果だとしたら。
これで、次の検診の時に高くでても、もうどうしようもない。
家の血圧を信じて放置する。

毎回、こんなで血圧測定は嫌だったけど
次からは、開き直って楽しむことにしよう。