高校野球の地方予選を楽しんでいる。
この暑い中、午後は昼ではなくて、夕方かナイターにすればいいのにと思う。
ネット配信はテレビと違い、試合開始時から始まるので、
スマホの音を聴きながら仕事ができる。

昨日は、暑い中、重い段ボール箱を車のトランクに積む作業をした。
これまでなら、すぐ腰が痛くなり無理～と言いながらへっぴり腰だった。
昨日は、意外にもひょいと持てるし平気だった。
若い頃の力持ちに戻ったみたいで気分良かった。

昨年は、ちょっとした動作で腰がビリビリと痛み、へたりこんでいた。
朝、うがいをする仕草でもビリっときていた。
歩くのも、足まで痛くなるし腰も痛いしで、
これはやばいぞと、家で毎日腸腰筋を伸ばす体操をしてきた。
靴にはインソールを敷いた。
色々気を付けた成果が出て来たのだろうか。


体操は、最低でも朝と午後の２回。一回１０分以上。
歩数不足の日は、３回。
体重は減らず、１キロ増えてしまった。だめじゃないか（'A`|||）
（筋肉が付いたと思いたい。）
血液検査の結果がどうなるか、怖い様な楽しみなような。
効果が全く出て居なければ。ショックだ。

どんなに食べても太らず、甘い物や偏った食事をしても
健診では正常値だった若い頃が、どれだけ幸せだったか。
それだけ、よく動いていた事もあるけど。

ちょっとした室内体操でも、継続してきた結果、
睡眠時間が長くなり、熟睡するようになった。
腰痛が消えた。血の巡りが良くなったのか、貧血気味の日がかなり減った。
トイレが近くなったのが改善された。

お金をかけて、ジムなどに行く方が確実なのかもしれないけど、
とりあえず、今は家で出来る事を試している。
またコロナが増えてきて、後遺症も怖いので今は用心。

心が落ちこんだ時、身体を動かすと良いらしい。
余計な事を考え始めたらとりあえず体操をする事にしている。
（ラジオ体操第１～３．エアロビクス、スクワットなど）