やっとのどの違和感は無くなり、声も戻った。
あの意識朦朧?とした日~風邪薬の副作用の怖さを知る。
でも、薬が効いたのは確か。
ぐっすり眠れたのも良かった。

普段何気なく口呼吸をしているのも気を付けたい。
朝起きた時に、口が渇いていて喉に違和感がある時は
夜寝ている時に口呼吸になっているからだ。
疲れてぐっすり眠れた時、口呼吸が多い気がする。

このままその癖が続くと頻繁に喉を傷め、また気管支炎になるかもしれない。
どうしようかと考えた結果、テープを張るのを思い出した。
初めてそれ用のテープが販売された時、こんなことで効果があるのかな、
苦しくなったり、邪魔で気になるのではと疑っていた。
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市販のテープでなくても、サージカルテープ、セロテープ、養生用テープでも使えるらしい。
家にサージカルテープ(透明で薄め)が沢山あったので、それを使った。
口元は少し余裕をもってとめる。

試してみたら、夜中一度も目が覚めることもなく熟睡。
口も乾いておらず、喉も無事。
細いテープを張るだけで解決するとは。
ただ、くしゃみをしたくなった時は焦った。
ふいに咳が出る時も焦るかも?慣れたら平気かな。

人によっては、無意識にテープをはがす事があるらしい。
そんな人はマスクをして寝ているとか。
私はマスクより、テープの方が楽かも。
咳が出て居たり、鼻がつまって呼吸がしずらい風邪気味の時はマスクをして寝よう。

もっと早くにやっておけば良かった。