左肩の痒みは、お風呂に入った後でも続いた。
痒みで眠れなかったら嫌だなと思い、
痒い部分に湿布を貼り、揉み解してみた。
そのせいか、朝には 痒みは消えていた。
昨夜は涼しくて寝汗もかかず、ぐっすり眠れた。

今観ている海外ドラマは「スキャンダル」。
長いシリーズ物なので、時間があれば観ている。
寝る前に観るとすぐにウトウトしてくる。
いつも途中でハッと目が覚め、テレビを消して休む。
そういう眠り方が今は一番気持ちが良い。

さあ寝るぞと布団に入るとスムーズに眠れない。
お休みタイマーをつけてテレビを観ながら横になると眠れる。

時計のカチカチ音が気になって眠れない人は多いと思うが
私は反対で、何か音がしている方が眠れる。
YouTubeの誰かの話す声を聞きながら寝てしまう時もある。

子どもが幼い頃、添い寝して寝かしつけたり、
横に並んで寝ていた時、我が子の寝息が私の子守歌だった。
ぐっすり眠っているなと安心できて、愛おしくて幸福感で眠れる。
そのせいなのか、大きな音ではなくてちょっとした音がある方が眠れるのだ。

それと耳の聴力チェックにもなる。
以前、時計のカチカチ音が右と左で聞こえ方が違う時があった。
夜は、周囲が静かなので聞こえ方がよくわかる。
右耳の中でバリバリ音がしたり、違和感を感じていた頃があった。
耳垢のせいなら良いけど、難聴か中耳炎なら怖いなと思い耳鼻科に行った。

耳垢を取ってもらったら、すっきりして解決。
それ以来、耳の不調が減り、音もよく聞こえるようになった。
思い出せば、いつも右耳の調子が悪く、右だけ垢も詰まりやすい。
何しろ精神的に落ちついた。


健診でも聴力は正常。
それ以来、右耳の聞こえや違和感に気を付ける様にし、
定期的に耳鼻科で診てもらっている。
それだけで耳鳴りや閉塞感がかなり減った。

寝室が全く音がしないと、突然耳が聞こえなくなったのかと不安になる。
シーンとしすぎるのも私にとっては不安になる。
外のうるさい音は迷惑だけど。（猫の喧嘩とか？）

何年前だったか、耳元で突然「ガシャーン！」とガラスの割れる音で目が覚めた。
びっくりして起き上がり、周囲を見回しても何も無かった。

調べると、脳の中でそういう音が聞こえる事があるそうだ。
頭内爆発音症候群　と言うらしい。
寝入りばなの幻聴らしいが、私の場合は朝方起きる前で一度だけあった。
不安に感じ、不眠になる人もいるそう。

我が家の近くのゴミ捨て場で、瓶や缶のゴミの日に
夜中や明け方にそれを拾いに来る人がいて、
実際に、瓶を割ったりしてその音が響き、目が覚める事が多かった。
あの音もその音かと思ったけど、違った。

きっとどこかでその音がストレスになっていたのかも。
脳内の音か、なあんだと全く気にしなかったのが良かったみたいだ。
気にし過ぎて、それが原因で鬱になる人もいるそうだから。
ストレスは色んな病気の原因になるから気を付けないと。