毎日朝晩の体操を続けてきた結果、腰痛はかなり改善された。
やっぱり腸腰筋が弱っていたんだなと実感していた。

昨日は、夕方から久しぶりに腰痛がしたので、湿布を貼って寝た。
何故急に？と思ったが、原因は何となくわかった。
朝には痛みが消えていたのは、毎日の体操の効果だと思う。
それでもまだまだ運動不足だ。

朝は涼しくて、昼間外に出ると暑いこの時期は疲れる。
昨日は温度が高くなると思い、薄着で出た。
いつも薄い上着を羽織っていたが、結局汗をかいて邪魔になる事が多い。
昨日は、もういらないかなと思って薄いブラウスだけで過ごすことにした。

ところが、まだ冷房をかけるほど温度が上がっていないのに
しっかり冷房をきかせた部屋で過ごす羽目になった。
寒くてやばい、風邪をひいてしまう、咳が治ったところなのにと思いながら
用を早めに済ませて外へ出た。
外もそこまで暑くなかった。何で冷房？

腰痛はそのせいだと思う。冷えるとてきめんにあちこち痛くなる。
冷えた部屋では、治まったはずの咳まで突然出てきたし、
こんな事なら上着を着てくればよかったと後悔した。

真夏も、外で汗をかいた状態でスーパーなどに入るとしっかり冷房がきいていて、
最初は気持ち良いけど、長くいると汗で濡れたシャツが冷えてきて、風邪をひくことがある。


いつも思うのは、寒い時期は防寒で厚着しているので、
ガンガン煖房の効いた部屋にそのままでいると汗をかく。
最初からその部屋に入る人は、薄着でいるから丁度良いので、
薄着の人に温度を合わせてある。
冷房も同じ。

外の温度に合わせた服の人には、室内の温度を合わせていない。

小時間だけなら快適でも、長くいると苦痛になる。
服で調節できればよいけれど、脱いだ上着は邪魔になるし、
夏はどうしようもない。で、体調を崩す。

極端に温度を設定しなければ良いのだろうけど
感覚も人によって違うし、設定が難しいのだろう。

なので、気候が悪い時期は気を付ける様にしている。
昨日は失敗だった。これからは、せめて小さめのスカーフを持ち歩き、冷房対策をしたい。
それにしても、免疫力が落ちて来たなあ。
（もし夫の前でこんな話をすると、ワクチンのせい、コロナは無かった、
陰謀にはまったばかな奴と陰謀論で説教される事だろう（笑））