朝はラジオ体操１～３を１０分、夜はエアロビクス。
色んなお気に入りの動画を観ながら、１０～２０分のエアロビクス。
夏は、滝汗でびっしょりになる。

時間が長く動きが優し目なのよりも、
短くてハードな方が自分は好きだ。
腰痛防止に、腰や腹に効くたったまま行う腹筋運動みたいなのを
最近は連続してやっている。

お正月に、子ども達の前でやったら、
皆も加わり、慣れない動きにばたばたしていた。

面白かったのは「この動き、喧嘩相手を叩きのめす感じだね」と 言われた。
そう言われてみれば、腕を思い切り振り下ろしたり、
膝蹴りや、ストレートに殴る様な動きがある。
ダイエットで、キックボクシングに通う人がいる。
強くなれる上に痩せられるのだから、きついだろうけど
慣れてきて効果がでれば、快感でやみつきになるのかも。


私がやっているのは、そこまでハードな動きでは無いけれど、
筋肉を鍛える動きとしか意識していなかった。
なるほど、そう思ってやれば、ストレス発散になりそう。

子ども達は、喧嘩している真似をしながら面白がっていた。

それ以後、嫌な事が浮かんだら、
この運動をしながら、エイ！コノヤロー！と思いながらやる事にした。
ついでに、強くなれたらいいな。そんな場面は無いと思うけど。

やらないよりはましだし、ストレス発散になるのなら一石二鳥。
でも、つい食べ過ぎてしまうので、体型は変らず、腰回りは太い。
筋肉は少しづつでも鍛えられていると思いたい。

ハンドウォーマーは、２組できた。
目と肩が疲れる。でも楽しい。
夢中になると、動かず姿勢も悪くなるので、
４組編んだら、一旦、編み物はやめることにしよう。