家で血圧を測ると、だいたい上は100~110位。
数年前までは90~100位だった。
体調に不安があって、ドキドキしている時に測ると120＋α。
これまで自分はずっと低血圧だと思っていた。

ちょっとした動き、気分の変化で血圧は変動するが、
落ち着いた状態時はこの数値。

でも、ここんとこ、検診では毎回高血圧予備軍になってしまう。
白衣高血圧。
と言っても、正常値との境界線だけど。

それでも自分にとっては、信じられない数値に上がる。
無意識の緊張がそのまま血圧に出てしまう。

これも老化。
母も同じことを言っていたが、いつのまにか血圧を下げる薬を飲んでいた。
だんだん、本物の高血圧になったのか、
検診時だけの数値で高血圧と判断され、薬を出されたのか
もっと詳しく聞いて置けばよかった。

これまでは、食生活に気を付けて位は言われたが
特に指導も無かった。
普段は低いと話したからか。
おそらくこういう人、多いと思う。

血管年齢、骨量も歳相応。
若いと言う結果を期待しても無駄だった（笑）。
これ以上、悪くならないようにするしかない。


とにかく運動不足は良くない。
これから梅雨になるので、室内でも運動をする。
ネットに、色んな動画があるので助かる。
そう言えば、以前買ったステッパー、買った時はコロナ禍だったかな。
今では物足りなくなってきた。

室内運動で足に負荷をかけ、筋肉を使うと
外を歩く時の感覚が全然違って軽くなる。
一時、股関節の痛みで歩けなくなったのは何だったのだろう。
あれも、運動不足のせいか。
車ばかり乗っているから。
ジム通いや趣味のスポーツをやっている人から見れば
こんなこと、たいした事じゃないだろうな。
３０代の頃は、ママ友達とテニスサークルを作って
よく運動をしていた。
その後、引っ越しの連続で、今では家で孤独に体操。
でもやらないよりまし。

それも自律神経が正常な時の話で、
調子が悪い時には何をやっても気分が悪い。
襲ってくる不安感だけは本当に困る。
どこへもいけなくなるし、人に会いたくなくなる。
不安感と言うより、予期不安か。
突然発作が起こるのではないかと言う不安が頭から離れない時は無理しない様にしている。

何故、自分がこんな風になったのか、原因は夫。
加害者が好き放題して元気で、被害者が心身を消耗するなんておかしい。
（でも、夫に寝込まれるのは困るけど。）