昨日腰をかがめたり、椅子から立ち上がる時に
腰がピリッと痛んだ。
まずい!と思って、体勢を変えたり、
身体をほぐす動きをしたが、すぐには良くならない。
腰というより、骨盤に痛みが広がる感覚。

最近の私の腰痛の原因は、寝返りを打たないで寝たり、
冷えたり、靴が足に合わない時が多い気がする。

産後にも、腰痛に悩んだ。
私の場合、冷えが一番良くない。
クーラーで冷えるとてきめんに固まってしまう。
腰痛対策は、ホッカイロ。
暖めると落ち着く。

寝起きの痛みは、寝相が原因の事が多く
前屈をしておしりふりふりをすると、即痛みは消える。
(テレビでみた)
寝返りすることは、大事なんだと思う。

布団が重いのも良くない。
歩き方も、自分ではわからない変な癖があるのだろう。
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昨日は、すぐに湿布をして
暖めたら痛みが消えた。

温暖な日だったのに、腰は冷えていたみたいだ。
骨盤にピリッと痛みが走ると
このまま、歩けなくなったらどうしようと一瞬思う。

動けなくなったら、何もできなくなる。
誰かのお世話にならないといけないのが一番困る。
本当に、足腰は大事だ。

なので、頑張ろうと、ステッパーを使っていたら、
たいして使っていないのに、変な音がし始めた。
オイルをさしてみても変化なし。
うるさいので、思いっきり踏み込めない。
そのうち、バキッと壊しそうで怖い(笑)

以前、腰が痛いと言う人がいて、肺がんが原因だったとか、
背中が痛いと心臓に原因がある場合もあるとか聞いた。
母は、肩が痛いと言っていた。マッサージ師から
「お腹に原因があるかも」と言われていて、
実際、腸に腫瘍があった。

今では、軽い腰痛でも、悪い病気が隠れているのでは?などと、
すぐに悪く考えてしまう。