お正月も忘れず、ステッパーを使う。
ちょっとした時間に、テレビを見ながら足踏み。

５分間続けただけで、息があがってくる。
これまでの運動不足でたるんだ身体。情けない。

慣れていくと長い時間でも平気になると思う。

足腰を鍛えるだけでなく、
どちらかというと、心臓と肺に良さそう。

ジムなどに通えば、こんなのはおもちゃレベルなのだろう。

天候に関係なく、気楽に足をのせるだけで
場所もとらず、はあはあと有酸素運動が自宅でできるのは
想像以上だった。
宣伝しているみたいだ（笑）
あまりの安さに効果を疑ったけど、今のところは正解だった。


遠くにいる友人に、ラインしたら
「これからは、一緒に旅行したいね。その為には、足腰を鍛えましょう」
と言う話になった。

本当だ。健康であるのは勿論、足腰が動かなくなったら大変だ。
この友人は、離婚前提で別居中だった御主人が亡くなり、
のびのびと１人暮らしを楽しんでいるらしい。
他にも似た様な境遇の友人はいる。
若くして未亡人になった後、子育ても終わり、
活き活きとこれからの人生を取り戻している様だ。（羨ましい）

ささやかでも、何歳になっても目標や夢を持つのはいいこと。
その為に、まずは気力、体力。健康をキープ。

今年も、こつこつと頑張ろう。
私の場合、気力を強く保つことが大事だ。